Когда-то давно я сама решилась выступать именно для того, что хоть немного поверить в себя и перестать обесценивать свои достижения. Откровенно, я не знала как это сделать. Я просто понимала, что мне настолько сложно разговаривать с коллегами (а тем более с заказчиками), так страшно приводить свои аргументы, такой прям "робкой девочкой" я себя чувствую в коммуникациях, что это ну никак не соотносится с моим профессиональным видением себя и своего будущего трека развития.

Тогда я спросила у своего менеджера: "Что сделать, что начать выступать?" А он ответил: "Просто подай заявку, и у тебя не останется выбора, кроме как решить эту проблему".
И ведь подала я эту заявку. Решилась выставить свои знания на публику и получить честный ответ: то ли я действительно такая непутевая и ничего как следует не знаю, то ли я все-таки чего-то стою. В общем, моим личным мотиватором начать выступать был именно этот фактор: повысить уверенность в себе.

А если вы до сих пор насколько неуверены в себе, что даже представить себя не можете на сцене перед залом? Может стоит подождать, когда эта уверенность появится?

Мой ответ - сама не появится. Я знаю огромное количестве супер-экспертов, которые до сих не достаточно уверены в себе, чтоб выступать.

Экспертиза и уверенность в себе - это два параллельных трека развития. И развитие одного не обеспечивает развитие другого. Вам нужно прикладывать усилия, чтоб развивать оба качества.

И вся беда в том, что пока вы однажды не окажетесь в этой зоне дискомфорта от первого выступления и не преодолеете ее - сама по себе уверенность не появится. 

Очень важно сделать этот первый шаг в неизвестность, в "будь-что-будет", преодолеть этот ужас без гарантий оваций и мега-успеха. И заметьте, чем раньше в своей карьере вы этот шаг сделаете - тем на самом деле проще. Потому что чем меньше у вас еще экспертности, опытности, значимости вашей репутации - тем меньше цена ошибки! Именно поэтому я рекомендую начинать выступления как можно раньше (при этом, не будем забывать, что прощадки, ЦА и темы нужно подбирать соответсвенно своему опыту, чтоб выглядеть там органично, а не выскочкой).

А экспертность никуда не деласть. Она - главная ваша опора в формировании уверенность в себе. Проблема в том, что мы часто не умеем должным образом опереться на свою экспертность: нам (как это положено true-айтишникам) больше свойственны перфекционизм, синдром самозванца и собственное обесценивание.

С одной стороны, эти качества мешают нам "решиться". Но давайте использовать их как сильные качества, а не слабые? 

Ок, мы подаем заявку и.. Начинаем готовиться: еще глубже изучаем тему, строим ее таксономию, находим границы своего знания / незнания. Мы восполняем критичные пробелы, а иногда просто принимаем как область своей некомпетентности какие-то отдельные зоны (и это тоже нормально!)

В результате подготовки вы насколько разбираетесь и раскладываете все по полочкам, что реально становитесь в 10 раз более лучшими экспертами! Теперь вы эту тему знаете не только в масштабах своего опыта, но гораздо шире.

Бывает еще такое, что айштишники, которые легко и свободно общаются по работе в командах, даже играют там илидирующие роли, спокойно фасилитируют встречи и держат слово перед заказчиком - испытывают просто какой-то физический страх перед сценой. У них дрожат руки и голос, в горле - ком, в голове - пустота (все забыл).

Нормальная реакция. Если у вас так - вы не одиноки. И для этого тоже есть техники проработки:

Во-первых, это реальная тренировка ораторского мастерства: работа с речью, голосом, позой, жестами, перемещениями по сцене. Здесь нужна практика. Лучше с тренером - который подскажет вам, глядя на вас и видя, в чем ваши проблемы - что и как сделать, чтоб у вас снялся тот или иной "блокер". Это реально не так долго делается, хоть и кажется сложным тем, кто еще не пробовал. На моей практике - достаточно одной-двух встреч в оффлайне по часу - и вы другой человек (зависит от тренера, все же).

Во-вторых, есть еще всяческие подходы работы со своими осознанием ситуации. Ну например, представьте себе ситуацию так. Вас объявляют. Вы выходите в зал. Перед вами - ваши коллеги. Они такие же как вы - специалисты, которые не до конца уверены в себе. Они тоже в чем-то эксперты, а в чем-то - нет. Ну так и стройте с ними диалог на равных! Позвольте себе не знать всего. Дайте себе право на ошибку. Не ставьте себя выше публики - говорите с ними, как с коллегами. Признайтесь, что вам стремно, попросите поддержки... 

Все это сильно снизит ваше напряжение и позволит быть собой. И поверьте, проделав это упражнение на публике раз, вы получаете невероятной мощные подходы сознательно быстро справляться со своим волнением перед публикой. 

По себе скажу: в мои первые выступления у меня реально дрожало все тело, голос - и мне казалось, что все это слышат. Хотя, судя по записям - не так уж слышно - можете сами посмотреть. Да, мне тоже было страшно перед полным залом незнакомых людей. Но я справилась ))

Зато теперь - я выхожу на сцену, и что я вижу? Теперь это не "зал незнакомых людей". Теперь это "моя любимая публика" - ребята и девчата, которые сталкиваются с такими же проблемами, как и я, которых волнуют те же вопросы - ведь именно поэтому они пришли на мое выступление. И я смотрю на них - таких родных и своих, и я беседую с ними в своем выступлении, и я рассказываю им свое видение для того, чтоб потом услышать их вопросы, их мнения, чтоб обсудить это с теми, кого я ценю и уважаю. И чего ж тут бояться? )

Таким образом, выступления на публику - это прям масштабное расширение вашей зоны комфорта. Ну и само собой разумеется, чтоб эта зона стала комфортной, в ней нужно однажды оказаться. А оказаться в новом месте - это всегда сначала дискомфорт - пока не обживемся. Принимаем как есть и делаем решительный шаг.

Я много раз готовила к выступлениям спикеров к их первым в жизни выступлением. Знаете, чего общего у всех новоиспеченных спикеров?

Это невероятный уровень кайфа, эмоционального и душевного подъема после первого выступления. По ребятам прям видно, как их накрывает дофамин, как они радостны, возбуждены, довольны собой. 

Спрашиваю у них: "Ну как?" Получаю ответ: "Круто! Мне так понравилось! я на будущий год обязательно подамся еще!" И ведь подаются! И в следующий раз страха уже намного меньше, и ожидание вот этого кайфа и отклика аудитории побуждает их готовить еще более и более классные выступления!

Ребят, я знаю, что срашно. Одной статьи может и не хватить. Что я могу сделать для вас? Ну пока я зашила в свой курс сразу пачку подходов и техник, которые помогают участникам проработать страх последовательно на всех этапах подготовки. И мы включаем туда и рациональный анализ, и некоторые психологические приемы, и тренировки ораторского мастерства, и реальную практическу подготовку ко всевозможным сценариям... Обычно, участникам курса этого хватает. Но если этого мало - дайте знать, я берусь за самые сложные случаи и всегда рада новым вызовам.